按行政区域划分为3个省（马斯喀特省、佐法尔省、穆桑达姆省）和5个地区（巴推奈地区、达希莱地区、内地地区、东部地区、中部地区），省区之下设有59个州。
重要城市
　　马斯喀特
　　 马斯喀特阿曼首都马斯喀特（Muscat）东南濒阿拉伯海，东北临阿曼湾，据守印度洋通住波斯湾的门户。战略地位重要。市区面积达50平方公里。“马斯喀特”在阿拉伯语中为“东西降落的地方”。历史上屡遭异族入侵，历经沧桑。1508年被葡萄牙人侵占，遭受近150年的殖民统治，随后是波斯人入侵和英国殖民主义者长期掠夺和控制。1588年葡皇菲利普二世命令驻军在马斯喀特港湾修建遥相对峙的米拉尼城堡和贾拉利城堡，它们至今还在。1784年阿曼赛义德王朝在此建都。二十世纪六十年代，这里还是一个七、八千人口的简朴的中世纪城镇。1970年卡布斯苏丹执政，利用1967年开始钻探出来的石油收入，大力建设，马斯喀特从此朝现代化方向飞速迈进。
　　最东面的老城区依山傍海，山势峭拔多姿，与海水相映，蔚为壮观。老城中有重建的壮丽王宫，小街巷中，有不少传统的阿拉伯小房，并保留两座古老城门和一段城墙。向西约1公里的马特拉区，与老城隔一个山口，是商业中心，它与1976年建成的现代化港口卡布斯港相望。卡布斯港东侧的海军基地，是扼守阿曼湾的要塞，其西约7公里之遥是新建的法哈尔港，阿曼所产石油全部从此出口。